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妊娠第十六周
小美
妊娠第十六周.现在是宝宝张牙根的时期,准妈妈要多吃含钙的食物,让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的副作用,且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。增加面食摄入。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。
孔雀开屏鱼
白鱼、葱姜、香菜、葱花、食用油、盐、料酒、胡椒粉、蒸鱼豆豉油、生抽。
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鲫鱼豆腐汤
鲫鱼、豆腐、生姜、葱、油、盐、料酒。
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白灼虾
基围虾、 葱、姜、白酒、生抽、醋、香油、鸡精、姜末。
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草莓酸奶沙拉
草莓、葡萄干、苹果、橙子、酸奶。
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奶香红薯窝头
新鲜红薯、玉米粉、雀巢奶粉。
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鸡肉菠菜粥
米饭、菠菜、鸡胸肉、清水、盐、植物油、料酒、白胡椒粉。
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排骨杂菜汤
排骨、冬瓜、南瓜、莴笋、白萝卜、植物油、盐、鸡精、葱、姜汁、生抽、香油、料酒、八角。
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香糯八宝粥
莲子、薏米、大枣、大米、黑米、红豆、花生豆、绿豆、水。
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红糖蛋奶布丁
纯牛奶、柴鸡蛋、红糖。
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菠菜手擀面
菠菜、中筋面粉、鸡蛋、玉米淀粉。
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