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妊娠第三十周
小美
妊娠第三十周,孕妇在此周每天最好喝两杯(500毫升)牛奶,也可吃些豆制品、海带和紫菜。孕晚期胎宝的营养需求达到了最高峰,这时你需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。
西兰花炒蘑菇
口蘑、西兰花、胡萝卜、姜、蒜、生抽、盐。
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醋泡海带
厚海带皮、香菜。
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五香烤紫菜
紫菜、孜然粉、五香粉、辣椒粉。
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紫菜肉丸汤
紫菜、猪肉丸、鸡蛋、盐、油、胡椒粉、鸡粉、葱、姜、纯净水。
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太阳果炖牛奶蛋
太阳果、鸡蛋、牛奶、白糖。
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凉拌海带丝
盐渍海带丝、大蒜、红辣椒、香菜、葱油、鱼酿酱油、盐、鱼露、香油、香醋、绵白糖、辣椒油。
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紫菜南瓜疙瘩面
南瓜、紫菜、面粉、鸡蛋、虾皮、葱、馓子、盐、母鸡汤。
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紫菜虾米鸡蛋饼
虾米、紫菜、鸡蛋、面粉、盐、花生油、米酒。
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香菇海带味增汤
深海小海带、豆腐、干香菇、香葱、日式味增、清水。
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油辣海带丝
深海小海带、胡萝卜、黄瓜、香葱、辣椒油、红酱油、香醋、枫糖浆(或糖)、盐、大蒜、香油。
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