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健脾养胃菜谱
小美
脾对食物的消化和吸收至关重要,有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。饮食失调、劳逸失度、久病体虚会引起脾虚。脾虚导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄,舌淡苔白,脉缓弱等症候。调养脾胃的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。其次,由于湿邪易犯脾,建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利湿邪,则能达到健脾和胃的目的。
砂锅白菜豆腐
白菜、豆腐、带皮五花肉、植物油、大葱、酱香汁、热水。
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独家
萝卜炖牛腩
牛腩、萝卜、葱、姜、盐。
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独家
面条菜糊涂面条
剩糊涂、干面条、面条菜、西红柿、葱花、八角、玉米油、盐、鸡精。
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玉米面蒸圆白菜
圆白菜、玉米面、大蒜、香醋、生抽、盐、芝麻香油。
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独家
砂锅山药鱼头汤
鱼头、山药、枸杞、泡椒、泡萝卜、姜片、大葱、料酒。
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红薯焖饭
五常大米、红薯、凉水。
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独家
焖烧羊排
羊排、白萝卜、花生油、花椒、葱、生抽、老抽、郫县豆瓣酱、白胡椒粉、香菜、干红辣椒、白糖、姜。
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猪肉圆白菜饺子
肉馅、面粉、圆白菜、凉水、盐、生抽、酱油。
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养胃山药饼
山药泥、鸡蛋、酸奶、糖、酵母、普通面粉。
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冬瓜胡萝卜肉丁汤
冬瓜、胡萝卜、瘦猪肉、姜、蒜、香菜、油、盐、味精。
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