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产后便秘菜谱
小美
产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘。 引起产后便秘的原因主要是饮食结构不合理。防治产后便秘,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,副食要注意多吃富含纤维素的蔬菜。防治产后便秘应该注意要多吃富含纤维,蛋白质,维生素A和C的食品如山芋、香蕉、糙米、芹菜以及各种绿叶蔬菜。
香蕉松饼
香蕉、面粉、牛奶、鸡蛋。
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香蕉燕麦球
香蕉、燕麦片、红糖、花生碎、核桃碎、蔓越莓、肉桂粉、柠檬。
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香蕉派
低粉、蛋黄、黄油、糖粉、淡奶油、鸡蛋、白砂糖、香蕉。
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芋头五花肉
五花肉、芋头、姜、洋葱、小葱、香菇豆豉、盐、生抽、老抽、糖、花椒、八角。
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红烧芋头
芋头、胡萝卜、香菇、盐、酱油、生粉、葱、油。
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土鸡菌菇芋头煲
土鸡、芋头、金针菇、料酒、盐、葱、红枣、姜。
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苹果可乐煮鸡腿
鸡腿、葱姜、苹果、可乐、盐、生抽、老抽、胡椒粉、八角、桂皮、花椒。
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红薯苹果奶糊
红薯、苹果、牛奶。
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蔓越莓苹果派
黄油、低筋面粉、蛋液、细砂糖、苹果、黄油、细砂糖、柠檬汁、酒渍蔓越莓、水、细砂糖、香酥粒。
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苹果鸡汤
鸡、苹果、红枣、姜、盐、葱。
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