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来月经菜谱
小美
育龄妇女每隔一个月左右,子宫内膜发生一次自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。女性在月经期间要注意饮食均衡,多吃蔬菜、水果,多吃一些富含钙质、铁质的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、苹果等补充足够的铁质,防止缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
黑豆黑芝麻小麦仁豆浆
干黑豆、干小麦仁、炒熟的黑芝麻、清水。
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红枣南瓜百合甜汤
红枣、南瓜、鲜百合、干桂花。
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糯米枣
红枣、糯米粉、温水、蜂蜜水。
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红枣养颜千层糕
红枣肉、冰糖、清水、马蹄粉、冰糖、清水、椰浆、马蹄粉。
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枣泥青团
糯米粉、茵陈叶、澄面、水、盐、葵花籽油、红枣。
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黑芝麻脆皮肠
猪肉、糖、生抽、白酒、白胡椒粉、盐、淀粉、水、熟黑芝麻。
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黑芝麻花样面包
高筋面粉、酵母粉、糖、奶粉、蛋液、水、黄油、盐、黑芝麻酱。
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黑芝麻糊
黑芝麻、糯米、糖。
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黑芝麻馒头卷
中粉、黑芝麻粉、清水、绵白糖、酵母。
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黑芝麻蛋卷
低粉、砂糖、鸡蛋、黄油、黑芝麻、牛奶。
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