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月经量少菜谱
小美
月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为月经量少。减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退都会造成月经量少。缓解月经量少应该保持充足睡眠,保持良好心情,多补充营养,不要过度疲劳。要多吃含有铁元素和滋补的食物,补充足够的铁质,以免月经量少。富含铁元素的食物有:红糖、肝脏、黑豆、胡萝卜等。
西洋参乌鸡滋补炖汤
干百合、大枣红枣黑枣、黄芪、乌鸡、姜片、盐、麦冬、西洋参。
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乌鸡山药汤
乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜。
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蟹味菇乌鸡汤
乌鸡、蟹味菇、大葱、鲜姜、盐、党参、料酒、葱花。
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枸杞老姜羊肉汤
羊肉、枸杞子、老姜、黄酒、醋、盐。
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红焖羊肉
羊肉、胡萝卜、葱、陈皮、姜、植物油、料酒、老抽、生抽、水、盐。
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米酒炖羊肉
羊肉、碎冰糖、老抽、黄酒、米酒、李锦记秘制红烧汁、盐、八角。
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羊肉炖萝卜
羊肉、白萝卜、葱、姜、料酒、盐、白醋、枸杞。
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炖羊肉
羊肉、大料、花椒、丁香、桂皮、香叶、干辣椒、草果、肉豆蔻、姜片、酱油、蚝油、红曲粉、盐、糖、黄酒。
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鱼籽烧豆腐
鱼籽、豆腐、姜蒜、干红辣椒、花椒、酱油、料酒、淀粉、糖、胡椒粉、油盐。
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鱼籽炒蛋
新鲜鱼籽、蒜黄、鸡蛋、盐、料酒、生抽、五香粉、烹调油。
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