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月经量少菜谱

小美

月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,均称为月经量少。减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退都会造成月经量少。缓解月经量少应该保持充足睡眠,保持良好心情,多补充营养,不要过度疲劳。要多吃含有铁元素和滋补的食物,补充足够的铁质,以免月经量少。富含铁元素的食物有:红糖、肝脏、黑豆、胡萝卜等。

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