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感冒菜谱

小美

感冒又称上呼吸道感染,简称上感。上呼吸道感染有70%~80%由病毒引起。主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感等,部分患者有发热、恶心、呕吐、腹泻等症状。感冒患者要忌烟、多饮水,室内保持空气流通。饮食上要以碳水化合物类食物为主,例如大米、薏米、姜汤等,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,提高机体免疫力。从基本的饮食做起,迅速恢复体力和活力。 推荐感冒患者食材:大米、薏米、姜汤、柠檬、薄荷、鸡蛋、牛奶、苹果、葡萄、西红柿。

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