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神经衰弱菜谱
小美
神经衰弱指由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。生活忙乱无序,作息不规律和睡眠习惯不好,神经系统功能过度紧张都可能造成神经衰弱。防治神经衰弱要加强运动,均衡膳食,不可抽烟、饮浓茶、咖啡等。蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关,对防治神经衰弱有一定作用。富含蛋白质的食物有:瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
糯米藕
藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。
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杂粮红枣粥
巴马黑米、巴马红糙米、巴马玉米渣、吕梁红枣、清水。
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剁椒卷生菜
卷生菜、油、盐、大蒜、生抽、剁椒。
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芋头生菜汤
芋头、生菜、大葱末、姜末、香菜末、盐、鸡精、芝麻油。
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杂粮红枣粥
优品杂粮米、红枣、水。
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蚝油拌生菜
生菜、蚝油、麻油、清水、酱青。
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酸蒜白勺生菜
生菜、酸蒜、油、盐、酱油。
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蚝油生菜
生菜、蚝油、生抽、陈醋、蒜、干红辣椒。
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土豆丝芹菜叶汤
土豆、芹菜叶、精盐、白胡椒粉。
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羊肉芹菜饺
饺子皮、羊肉、盐、油、花椒油、芹菜、小葱、大葱、淀粉、蛋清、鸡粉。
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