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春季养生正当时
小美
春季万物生发,是一年养生的好时节。春季养生,以养肝为首,应多吃些温补的食物,少食性寒食品;宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,可以滋养血脉。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气的作用;多吃蔬菜,多喝粥,春季饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力。
韭菜薄饼
韭菜、面粉、鸡蛋、盐、十三香、烹调油。
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蒜拌刺菜
刺儿菜、大蒜、醋、花椒油、盐、味精。
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香椿炒鸡蛋
香椿、鸡蛋、油、盐、料酒、鲜酱油、白胡椒粉。
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韭菜炒豆干
五香豆干、韭菜、生抽、盐、胡椒粉。
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马兰头拌香干
马兰头、香干、鲜酱油、盐、香油、花椒油、辣椒油、糖、熟芝麻。
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雷笋田园汤
雷笋、生姜片、玉米棒、白萝卜、排骨、盐巴。
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海虹拌菠菜
海虹肉(蒸熟的)、菠菜、蒜、小米椒、味极鲜、醋、糖、盐。
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荠菜水饺
荠菜、猪肉、韭菜、姜、大葱、酱油、蚝油、花生油、盐。
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韭菜炒蛋
韭菜、鸡蛋、盐、烹调油。
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韭香蛏子
蛏子、韭菜、红辣椒、姜、白醋、油盐。
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