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夏至养生,饮食宜清淡
小美
进入夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了,高温酷暑天气时常出现,气温有时可达40℃上下。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,着眼于一个“长”字。
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西红柿炒菜花
西红柿、菜花、花生油、葱、姜、生抽、盐。
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胡萝卜南瓜小米糊
小米、贝贝南瓜、胡萝卜、冰糖。
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菠菜虾仁炒鸡蛋
菠菜、大虾、鸡蛋、精盐、鸡精。
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芦笋凉拌金针菇
芦笋、金针菇、蒜、红辣椒、糖、一品鲜酱油、蚝油、涝汁、盐、味精。
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桂花黄米藕
小米、藕、桂花糖浆、冰糖、黑糖。
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肉酿苦瓜
苦瓜、肉馅、胡萝卜、枸杞、大葱、姜、盐、生抽、淀粉、蚝油、香油。
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西瓜红豆椰奶杯
西瓜、龟苓膏、蜜红豆、椰奶。
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凉拌绿豆大拉皮
干绿豆拉皮、黄瓜、香菜、大蒜、精盐、东古一品鲜、九度米醋、白糖、味粉、辣椒油。
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黄瓜拌木耳
黄瓜、木耳、洋葱、青椒、蒜、干辣椒、盐、生抽、辣椒油、醋、香油、鸡粉。
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火龙果甜瓜油桃酸奶杯
火龙果、甜瓜、油桃、麦片、酸奶。
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