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处暑养生,健脾润燥很重要
小美
处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。
快手爽口菜之凉拌豆腐沙拉
内酯豆腐、生菜、红甜椒、香葱、香草沙拉酱。
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白灼干贝油菜
油菜、干贝、玉米淀粉、凉水。
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凉拌黄瓜银耳
银耳、黄瓜、胡萝卜、大蒜、醋、酱油、生抽、盐、白糖、香油。
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干烧黄鱼
黄花鱼、笋干、青豌豆、干香菇、肥肉丁、彩椒、葱、姜、蒜、料酒、生抽、米醋、白糖、食盐、郫县豆瓣、剁椒酱。
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菠菜拌豆干
菠菜、豆干、炒花生米、蒜头、红辣椒、泡椒、油、盐、酱油、蚝油、陈醋、糖。
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小吊梨汤
银耳、雪梨、乌梅、黄冰糖、枸杞、清水。
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海带薏米骨头汤
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百合莲子红豆糖水
节补汤的糖水盒子、红枣、冰糖。
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独家
玉米烧番鸭
番鸭、玉米、啤酒、葱段、姜片、干辣椒、八角、桂皮、香叶、香辣酱、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、胡椒粉。
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