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木耳，绿豆，地瓜，连藕，糙米，山药
海鲜黑木耳糙米粥
糙米、蛤蜊干、黑木耳、鱿鱼干、开洋。
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红糙米桂圆粥
红糙米、香米、桂圆干、水。
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红薯菠菜糙米饭
糙米、丝苗米、红薯、菠菜、盐、黑胡椒、麻油。
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巴马红糙米饭
巴马红糙米、大米、水。
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枸杞红薯糙米饭
糙米、鸭田米、红薯、枸杞。
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莲藕排骨汤
排骨、莲藕、清水、花雕酒、葱、姜、盐。
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排骨莲藕汤
猪排骨、莲藕、盐。
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红枣莲藕汤
猪骨、莲藕、莲子、百合、红枣、盐、生姜。
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酸辣莲藕
莲藕、白醋、盐、香油、白糖、姜、生抽、青椒、红椒。
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腊猪脚炖莲藕
腊猪脚、莲藕、姜、八角、葱、生抽、蒜苗。
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