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冬季怕冷,补铁很关键!常吃4种“高铁菜”,补充铁质、增强免疫,全家温暖过冬~
冬季怕冷,补铁很关键。铁元素在人体中起到了至关重要的作用,它可以帮助我们提高免疫力、增强体力,从而更好地抵御寒冷。建议常吃4种“高铁菜”,让你温暖过冬。 推荐食材:菠菜、猪肝、黑木耳、牛肉。
百病从寒起,厨房必备的脾胃小太阳,温中散寒,让身体暖起来~
百病从寒起,当看到舌苔白厚、舌质淡、大便不成型、怕冷、小腹凉凉时,需要注意,体内可能潜伏着寒邪。冬天,厨房必备一些暖阳食材,帮助我们温中祛寒,把身体寒气赶走,让身体暖起来~ 推荐食材:胡椒、干姜、桂皮、爆炒姜蒜。
自带“青霉素”的5种菜,坚持每天吃一点,提高免疫力,预防感冒,少生病~
入冬季节,气温骤降,人们的免疫力相对较弱,容易感冒、生病。为了在寒冷的季节里保持身体的健康,我们可以从餐桌上入手,选择一些具有抗菌作用的蔬菜,它们被誉为“自带青霉素”的蔬菜,因为含有丰富的天然抗生素成分,有助于提高免疫力,预防感冒。 推荐食材:蒜薹、大蒜、洋葱、蒜苗、大葱。
气血不足“百病生”,养气血就是养命!冬天多吃这5样,防寒保暖、补气养血、强免疫~
俗话说“气血足、百病除,气血不足百病生”,春天要多吃这5样好食材,养好气血,补充营养和能量,防寒保暖、增强免疫。 食材:红枣、鸭血、桂圆、山药、鸡肉。
天然的“养肝解毒王”,给肝脏来个大扫除,排出毒素
现代人的生活节奏快,饮食不规律,长期熬夜以及摄入过多的油腻食物,都给我们的肝脏增加了很大的负担。为了保护肝脏的健康,我们需要时刻关注养肝护肝的重要性。冬季天然的“养肝解毒王”几毛钱一斤,它就是白萝卜。它被誉为民间的“小人参”,富含丰富的维生素C和纤维素,具有很强的清热解毒功效。坚持一周吃3次,给肝脏来个大扫除,排出身体毒素和垃圾,让我们的肝脏更加健康。
号称“地下雪梨”,喉咙有痰最怕它,清肺润燥是个宝!
秋冬季节,天气干燥,喉咙有痰是常见的问题。想要改善喉咙有痰,我们可以适当调整饮食,马蹄就是非常适宜的食材。 荸荠又称马蹄,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人视之为“江南人参”。口感甜脆,营养丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。经常被用来做饮料,和雪梨、蜂蜜搭配便是一道润燥清肺的好饮品。
心脏决定寿命!多吃这5样,心脏有活力,越吃越年轻
心脏是我们生命的支撑,它的健康状况决定了我们的寿命和生活质量。为了维护心脏健康,饮食起着至关重要的作用。多吃5种食材,心脏有活力,越吃越年轻,为冬天打好基础。 推荐食材:燕麦、鱼肉、菠菜、洋葱、坚果。
肺有多好,皮肤就有多好!5种天然清肺食材,养足肺气,皮肤自然干净,有光泽~
以食养肺,5种天然清肺食材,隔三岔五吃一些,清肺润肺、养足肺气。 推荐食材:百合、陈皮、梨子、莲子、银耳。
立冬补一补,来年壮如虎!多吃这五肉,胜过吃补药,滋养身体,健康过冬~
立冬后,就意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。中国民间的习俗“立冬补一补,来年壮如虎”。在寒冷的天气中,应该多吃这五肉,胜过吃补药,温热补益,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。 推荐食材:牛肉、鱼肉、羊肉、虾肉、鸡肉。
立冬“补嘴空”,传统吃饺子,还得这个馅儿!
立冬是冬季的开始,进入冬天后民间有“补嘴空”的习俗。在北方大部分地区有“立冬吃饺子”的食俗。这天通常会煮上一锅热腾腾的饺子全家分享,带有满满的仪式感,皮薄馅大,鲜香多汁,好吃过瘾,一碗饺子下肚,元气满满地进入冬天。
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