因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，不适当的节食、暴饮暴食或缺乏平衡的饮食而造成的营养不良，身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，营养不良会使皮肤出现黑斑点。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。
高粉、小麦胚芽、牛排、酵母、清水、盐、橄榄油、西红柿、苦菊、牛奶。
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牛腩、蚝油、辣椒酱、清水、姜片、酱油、胡椒粉、白萝卜、料酒、盐。
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牛腩、胡萝卜、小葱、生姜、料酒、酱油、辣豆瓣酱、甜面酱、番茄酱、食用油。
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牛排、番茄、洋葱、干山楂、香叶、大料、牛肉浓汤宝、番茄酱、红酒、生抽、盐、糖。
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小牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、西兰花、洋葱、油、糖、盐、番茄酱、胡椒粉、八角、桂皮、香叶、姜、葱。
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牛排、胡萝卜、花菇、橙子、意式香草、迷迭香、黑胡椒酱汁、烹调油。
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卤料、料汁、牛腱子肉、五花肉、老母鸡。
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牛肉、姜、八角、白蔻、桂皮、香叶、花椒、盐、红烧酱油。
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鸡腿肉、日本豆腐、黑木耳、红萝卜、鸡蛋、姜片、料酒、胡椒粉、生粉、酱油、小葱、油盐。
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茶树菇、鸡腿、油、盐、姜、酱油、蚝油、料酒、葱、蒜。
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海苔
香菇
猪蹄
南瓜
韭菜
鸡蛋
大蒜
鸡肉
牛肉
