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豆瓣辣酱的营养功效与选购技巧

豆瓣辣酱是用蚕豆,辣椒,香料,精盐等酿制而成。根据用途可分为助餐型和调味型两大类。助餐型如资阳,成都,重庆,等地所产的香油,金钩,火腿等豆瓣,具有香鲜醇厚,微带辣味,豆瓣酥软的特点;调味型如郫县,成都,重庆等地所的郫县豆瓣,细红豆瓣,戏豆瓣酱等。

营养价值

1. 豆瓣酱可补充各种营养成分,改善胃肠道菌群;
2. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,有增强记忆力的健脑作用;
3. 蚕豆中的钙,有利于骨骼的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育;
4. 蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病,如果你是正在应付考试或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效;
5. 蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化;
6. 蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用;
7. 现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用

营养价值

1. 豆瓣酱可补充各种营养成分,改善胃肠道菌群;
2. 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,有增强记忆力的健脑作用;
3. 蚕豆中的钙,有利于骨骼的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育;
4. 蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值,预防心血管疾病,如果你是正在应付考试或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能会有一定功效;
5. 蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化;
6. 蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用;
7. 现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用

食用功效

1、增进食欲:豆瓣酱可延缓动脉硬化,降低胆固醇,促进肠蠕动,增进食欲。
2、利湿消肿:豆瓣酱有益气健脾、利湿消肿之功效,同时它还含有大脑和神经组织的重要组成部分磷脂,并含有丰富的胆碱,有健脑作用,可增强记忆力。豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的食疗佳品。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

湿气重的人是不宜经常食用。

选购技巧

1、购买豆瓣酱时,要看有无QS标志/SC标识。标签上是否标出产品出品地、产品标识、生产日期、生产厂家,成分表等。
2、购买豆瓣酱时,观其色: 优质的豆瓣酱呈红褐色,油润有光泽;劣质的豆瓣酱色泽较深色泽灰暗或翻白,无光泽。
3、购买豆瓣酱时,观其形:优质的豆瓣酱豆瓣颗粒明显,稀稠适度,无霉花,无杂质;劣质的豆瓣酱豆瓣颗粒相对较少,体态黏糊,辣椒大且多。
4、购买豆瓣酱时,闻其味:优质的豆瓣酱有浓郁的豆瓣香和辣椒味;劣质的豆瓣酱只有浓郁的辣椒味而没有豆瓣香。
5、购买豆瓣酱时,尝其味: 优质的豆瓣酱味鲜辣醇厚,咸度适中,瓣粒香脆,化渣,回味深长;劣质的豆瓣酱豆瓣入口较硬,带生味或异味,咸味非常重。
6、豆瓣酱倒入盘子中,用筷子搅动。优质的豆瓣酱质地细腻;劣质的豆瓣酱质地粘稠。

豆瓣辣酱的营养信息

* 每100克含量数

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