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黑豆的补肾效果相信不用说大家也是比较的了解的，在古时候《本草纲目》中就有记载，黑豆有补肾强身作用，故能活血利水、消胀、下气、治风热的解毒功效，特别适合肾虚者食用
驴肉是冬季的时候补肾比较好的一种食物，驴肉里面含有比较丰富的高蛋白、低脂肪、低胆 固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效
栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人
魔芋近年来越来越受到人们的喜爱，魔芋味辛，具有解毒消肿、利尿养生的作用，经常吃魔芋，有益于保护肾脏的健康
香菇属于一种使用真菌，在日常生活中也很常见。香菇中含有许多矿物质和矿物质元素，具有解毒排毒、补气安神的作用，经常食用香菇，能够起到滋养肾脏细胞的作用
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固的患者，均宜常食多食
