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寻梦一ZbDu 2019-05-16 08:12

早餐第20周4

#早餐#早餐第4天。一顿好的早餐,不仅只是填饱肚子。如果不吃早饭那么一整个上午的精神都会很差,容易出现头晕、无力、心慌和出冷汗的情况。不吃早饭真的是会发胖的。吃早餐其实很有讲究的。1,种类要多一定要多样化,从多种食物中获取营养。2,必须含有碳水化合物,不要为了减肥而放弃吃碳水化合物,因为摄入足够的碳水化合物可以获取足够的能量,保持好精神。3,维生素是人体不可缺少和忽视的营养物质,人每天的三餐中,早餐当属吸收率最高的一餐,所以要利用好早餐,补充维生素。

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