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发早餐以来我最大的感受就是，为了第二天的图片，头一天我必须监督自己去准备第二天早餐的食材。 无论初衷和目的是什么，最大的的收获，第二天早上全家人肯定会有早点吃，而且品种还相对丰富。 想想这个准备食材的过程，其实无形中就是一个自我约束健康饮食的过程。 我每天在群里发的图片，有些图片是我头一天拍好的，因为早上的时间手忙脚乱根本没有时间摆也没有时间照；但是食物不会变，这也受益于拍照📷。 我是个有点狂热的美食发烧友，喜欢吃也喜欢做，我建这个群的初衷就是希望以吃货会友😂并且可以倡导自己健康饮食的理念。 印象中好好吃早餐的日子好像就是怀孕的🤰的时候为了宝宝营养均衡，强制自己必须要好好吃早餐，准备早餐。 除此以外的早餐大多是单位门口的烧饼加N种肉和菜或者偶尔的麦叔叔或肯爷爷😂再或者已经记忆模糊。 不知道大家有没有这样的感受，如果早餐吃得不好，一天都不会有什么胃口，早餐还是要多吃点，晚餐还是要少吃点，无论体重还是健康。 因为爱美，所以亲身体验的经历，晚上摄入太多碳水化合物，也就是主食吃得过多，第二天体重肯定上扬。 同样是吃饭，为什么不选择一种既不长肉又可以解馋的方法去试着吃。 无论为了美丽还是健康，晚餐🥣悠着点吃，早餐🥣丰富着点吃，对自己和家里人的身体都没有坏处。 也许下面的话是老生常谈，但依旧要谈，生活中我们能掌控的东西不多，归我们掌控的东西也不多。 但是最起码我们要对自己的健康负责，很多外界因素我们无法控制，但这并不是我们忽视健康的借口。 无论你做什么，你是谁，你拥有什么，当健康倒下，身体报警的时候，大厦将倾，一切归零。 2018年11🈷️19日祥瑞妈咪