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早餐第九周3

寻梦一ZbDu 2019-02-27 08:05

#早餐#早餐第三天。高血脂是吃出来的,所以我们要通过食物把血脂降下来。要控制总能量的摄入,保持理想体重,限制脂肪和胆固醇的摄入,提高植物性蛋白质的摄入,少吃甜食,保证充足膳食纤维,供给充足的维生素和矿物质。下面这些食品具有降血脂的作用。1,菌类,灵芝,香菇,木耳。2,鱼类。3,大蒜。4,洋葱。5,各种水果蔬菜,茄子,海带,大豆,辣椒,菜花,苦瓜,芹菜,绿豆芽,黄瓜,玉米……。这些食物都是具有降血脂作用的,我们平常也可以多吃。

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