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早餐第九周5

寻梦一ZbDu 2019-03-01 08:14

#早餐#早餐第五天。
长寿的5个饮食秘诀。
1、吃饭七、八分饱,一口一口慢慢吃。
2、一般吃鱼类、海藻、豆类及其豆制品、杂粮、蔬菜等。
3、每餐的食物种类多,多样化饮食。
4、饮食清淡,蒸煮为主。
5、控制盐分摄入,尽可能少放盐,保持食材原有味道。

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