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【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱

【香菇油菜】--孕妈咪15周菜谱

本周孕妈咪应多吃一些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜或水果,对清洁口腔有利,而且充分的咀嚼可以起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。此外,含咖啡因的饮料和实物会影响宝宝大脑、心脏、肝脏等器官的发育;辛辣食物会引起便秘;一些含有添加剂和防腐剂的食物可能导致畸形和流产,要注意少吃。
    猪肉的蛋白含量很高,蛋白质对宝宝的脑发育有很大的益处。香菇含钙、铁丰富,同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养物质,孕期常食有很大益处。
    今天做一款最简答的香菇油菜,美味又营养。今天买的是这一种油菜,菜梗小一些,做出的成品不是很漂亮,大家可以买菜梗比较粗大的那种,做出来更漂亮啊

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香菇油菜的做法步骤

分类: 热菜 家常菜 老人 朋友聚餐 午餐
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