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美肤清肠大行动------------------香蕉圣女果奶昔
心清似水淡若云
健康的美才是真的美。及时有效地清除身体内的“垃圾,才能做到真正的健康。
这款奶昔很适合女性们饮用,光洁皮肤、清肠排毒,早上起来为自己做一杯,一天都是美美的
简单
其他
奶香
十分钟
主料
香蕉
适量
圣女果
适量
辅料
牛奶
适量
香蕉圣女果奶昔的做法步骤
1.
准备好所有材料:香蕉,圣女果,牛奶
2.
香蕉去皮,切成段,最好是等大的香蕉段
3.
把切好的香蕉段放入搅拌机内
4.
再加入一袋牛奶,和拨好皮的圣女果
5.
牛奶倒进去放到一起后,盖好盖子用点摇的档,不要搅打太久,点摇2-3次没有大颗粒即可
小窍门&温馨提示
【香蕉的营养】
香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。
分类:
饮品
家常菜
清肠
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