蚝油芦笋

1.买两把芦笋

2.将芦笋尖部尖部摘出，洗净备用。

3.取出适量的黑木耳，泡开备用。

4.准备适量的耗油。

5.将锅中倒入适量的色拉油，油烧七成热，将洗好了的芦笋和黑木耳倒入锅中翻炒。

6.加入适量的耗油。

7.加入少量的白糖，翻炒均匀。

8.加入鸡精翻炒片刻，关火，盛入盘中。

9.一盘营养健康的绿色食品成功了。