超级豪华八宝粥——营养美容又健身

乐：在吃

超级豪华八宝粥——营养美容又健身

古代吃腊八粥，用以庆祝丰收，今天吃腊八粥，是件营养、美容、健身的事，冬天了，一碗暖暖的八宝粥，暖手也暖心。腊八节，做个超级豪华的腊八粥，为腊月添一份暖意。

主料

豪华八宝粥的做法步骤

1.先把原料准备好。
2.板栗用的是街上买的糖炒板栗，剥皮后出锅时才放入就可以。
3.桂园剥壳待用
4.山药，这种山药的皮容易处理，就用它了。
5.这种山药的皮用削皮器很容易是去除了。
6.为了使粥的口感更好，枣、花生、玉米碎、莲子、百合、杏仁提前隔夜用冷水浸泡。
7.大米、小米、江米、黑米也提前用冷水浸泡。
8.浸泡一夜后都涨开了
9.米也变了
10.把浸泡好的原料放入煮锅开火开煮。
11.煮20分钟后粥变得粘稠就快好了，这时再加入易熟的山药、桂园、葡萄干、板栗。
12.好了

小窍门&温馨提示

冬天了，脾胃虚寒的人不易吃绿豆。

花生、枣、桂园、枸杞是补气血药食同源的食材，很适合调理身体，并都是温补的。莲子、百合、杏仁是凉性的，滋阴滋肺的，冬天天气寒冷肺容易不舒服，吃粥最宜。

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