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老幼皆宜家常菜--葱香黃魚

 墨兰清香 2011-01-16 03:42

营养分析:
1. 黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;   
2. 黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
适宜人群:一般人群均可食用   
1. 适宜贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者;   
2. 黄鱼是发物,哮喘病人和过敏体质的人应慎食。
食物相克:黄鱼不能与中药荆芥同食;不宜与荞麦同食。
烹饪指导:
1. 小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法;   
2. 黄鱼的肉质鲜嫩,适合清蒸,如果用油煎的话,油量需多一些,以免将黄鱼肉煎散,煎的时间也不宜过长;   
3. 烧黄鱼时,揭去头皮,就可除去异味

食材明细
主料
辅料
配料
葱香黄鱼的做法步骤

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