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芥兰炒蛋

芥兰炒蛋

芥兰不仅清甜脆嫩、营养丰富,而且有非常不错的药用保健功效。中医认为,芥蓝味甘,性辛,有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效;现代医学认为芥蓝含有丰富的维生素A、维生素C,经常食用有降低胆固醇、软化血管、抗癌、预防心脏病的作用。芥蓝中还含有一种苦味物质,也是苦味蔬菜的一种,经常食用,可以延缓肌肤衰老,使皮肤看起来美白有光泽。在烹调上,芥蓝最好采用炒、炝的方法,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。

主料
辅料

芥兰炒蛋的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、芥兰可抑制性激素的分泌,不宜食用过多,次数也不应太频繁;

2、鸡蛋液中加入少许淀粉可使炒出的鸡蛋蓬松可口。
分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐
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