麦胚芽黑米糊

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麦胚芽黑米糊

胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食，以及米糊中。

主料

黑米50克
大米50克
小麦胚芽25克

辅料

清水1300ml

麦胚芽黑米糊的做法步骤

1.大米和黑米用清水淘洗干净；
2.倒入豆浆机里；
3.放入小麦胚芽；
4.加入清水1300ml；
5.选择营养米糊按键，20分钟结束工作；
6.早餐喝一碗胚芽米糊，搭配自制的素馅饼，蛋白质一点都不少。

小窍门&温馨提示

大米和黑米可以提前浸泡30分钟左右，胚芽不要浸泡。

分类：主食家常菜常见菜式儿童老人早餐米

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