爱自己--营养燕麦粥

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爱自己--营养燕麦粥

这个粥是我经常做的。它简单营养，特别适合女孩子在月经期调理身体，呵呵~ 女生一定要会爱自己，哟西~~~

主料

燕麦适量

辅料

配料

营养燕麦粥的做法步骤

1.将适量红枣，百合，莲子洗净，放入小锅中。
2.加大半锅水，大火烧开后转小火，煮15分钟左右。
3.加入燕麦，再继续小火煮15分钟左右。
4.等水蒸发得差不多了，就可以关火了。盛入碗中，撒上一些葡萄干，加入蜂蜜或红糖搅拌均匀，开吃啦~~小心烫到哦，呵呵。

分类：粥

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