菜谱

麻辣鳕鱼

 daphne0709

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。

主料
辅料
麻辣鳕鱼的做法步骤
小窍门&温馨提示

整个烹煮过程保持中火慢炖就可以了

daphne0709 创建于 2015-11-19 18:26:47

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