鸡蛋含丰富的优质蛋白，蒜苗里面含有大量的维生素C和丰富的蛋白质，经常食用可以为身体补充每日所需营养，同时还含有大量的胡萝卜素和硫胺素以及核黄素，这些物质对于身体是非常有益的。蒜苗含有辣素，这种辣素具有消积食的作用。蒜苗里面含有大量的铜元素，它对于脑子和肝脏的发育具有重要的作用。
炒莴笋
蒜蓉荷兰豆
蚝油杏鲍菇
熘肝尖
珍珠圆子
菠菜炒鸡蛋
爆炒腰花
红烧小黄鱼
白灼菜心
新奥尔良烤翅
荷塘小炒
