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快手杂粮早餐一厨作铸铁锅版

一厨作

如果你是一个懂得养生的妈妈、妻子或者是女儿,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为气充,味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位,如果你也厌倦了新年里的大鱼大肉,你的拿手菜早已被朋友、家人品尝过多次,别急,来试试这道简单到无法再简单的营养早餐,只要你依样烹调,就一定能得到家人和朋友的赞不绝口。

主料
辅料

快手杂粮早餐的做法步骤

小窍门&温馨提示

一厨作爱心小贴士:
1.水不能放太多,刚好没过锅底即可。
2.因为食材的易熟程度不同,建议将难熟透的食材切大块,这样以保证食材的口感。

分类: 主食 家常菜 儿童 老人 早餐 五谷杂粮
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