菜谱

紫薯椰蓉小餐包

 胖子瘦子我都爱

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素,内含有大量药用价值高的花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。今年我特别迷恋花青素,于是紫薯小餐包约起来。

主料
辅料
紫薯椰蓉小餐包的做法步骤
小窍门&温馨提示

1.液体部分可根据面粉的吸水性调整,如果是手工揉面液体增加10克左右,分次加。 2.烤箱的温度各有差异,请根据自家烤箱调整时间与温度.

胖子瘦子我都爱 创建于 2016-10-11 09:47:57

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