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千层南瓜蒸糕

千层南瓜蒸糕

南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。尤其是秋天吃改善秋燥症状大有裨益。南瓜粥具有清火养胃健脾之功效。

南瓜虽然自己长得胖胖的,却是不折不扣的减肥好宝贝。主要是热量比较低,纤维比较高。更含有大量的碳水化合物,是可以代替主食的蔬菜之一。所以晚饭吃南瓜,既管饱,还不用担心摄入过多碳水化合物。
 
       以往吃南瓜不是做粥,就是做南瓜饼或者炒菜吃,今天我用南瓜做了一个千层南瓜蒸糕,别说还真是不错,不但有南瓜的清香,还有蜜枣的甜鱼葡萄干的酸甜,吃起来我感觉非常不错,特意像朋友分享,喜欢的朋友可以试试看。

主料
辅料
配料

千层南瓜蒸糕的做法步骤

小窍门&温馨提示

1、  南瓜比较甜,糖可以放也可以不放,看自己口味。



2、  面不能太硬,也不能太软,否则口感不好。



3、  蒸时候看薄厚来看时间。



        
分类: 主食 家常菜 鲁菜 儿童 早餐 冬季食谱
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