早餐是一日三餐中最重要的一餐了早餐吃得好，一天都精神饱满。健康的早餐应该包括必备的碳水，有益脂肪和蛋白质。今天这款快手早餐完全符合要求。 碳水：全麦切片。 有益脂肪：牛油果，橄榄油，坚果 蛋白质：鸡蛋，酸奶 奶酪 额外还有适量的水果和蔬菜。 不论是减脂期，还是正常饮食，都完全能够一上午所需的能量，小伙伴们快做起来吧。
沙拉
蒜泥白肉
辣椒酱
咖喱鸡
烤茄子
牛肉酱
卤鸡爪
笋干红烧肉
腐乳猪蹄
固元膏
酸辣白菜
丝瓜炒鸡蛋