西兰花饭团

一寸食光

西兰花饭团

早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花饭团。

主料

辅料

西兰花饭团的做法步骤

1.西兰花放入开水中煮一到两分钟
2.沥干水分后，头部茸状部分切碎，茎切成粒
3.把切碎的茸状颗粒加入煮好的米饭里，同时加入一点盐和黑胡椒，把米饭拌匀
4.锅中加入一勺橄榄油，加入西兰花杆儿和火腿粒快速翻炒一下，加一点盐和黑胡椒
5.将馅填入米饭内捏成饭团

小窍门&温馨提示

1.包饭团的时候可以带上料理用的一次性手套然后打上一点水，这样不容易粘。
2.调味米饭的时候千万盐要少，因为等下馅里面还要放盐的，在米饭里可以加入一点橄榄油提香。
3.内馅也可以包入自己喜欢的东西，比如虾肉等。

分类：主食家常菜午餐晚餐

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