黑豆和核桃打成的豆浆，既能补充营养，又能调节血脂、血压，气色红润。但是因为做豆浆的水不能放得太少，要在豆浆机内标明的刻度之间，这样往往喝不完。倒掉浪费，那就用剩余的豆浆做馒头吧。先将豆浆过滤一下，如果你喜欢粗粒口感的也可以不过滤。这里的豆浆分量仅供参考，面粉吸水量不同，豆浆量也不同，可以逐少量添加进去。
番茄意大利面
安心油条
燕麦南瓜粥
彩色汤圆
水煎饺
香菇猪肉包子
虾仁炒蛋
麻酱拌面
牛肉咖喱饭
手抓葱油饼
青菜肉丝炒面
千层葱油饼