黑米黑芝麻米糊

葛思嘉

黑米黑芝麻米糊

黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。
黑米被称为“长寿米”，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

主料

黑米20克

辅料

黑芝麻20克
小黄米20克
大米20克

黑米黑芝麻米糊的做法步骤

1.准备材料：黑米、黑芝麻、小黄米、大米；
2.米都洗干净，黑芝麻用水冲洗一下；
3.倒入米和黑芝麻；
4.加入适量水；
5.按下米糊按键，20分钟即可。
6.做好的黑米芝麻米糊。

小窍门&温馨提示

1、糖尿病人不要加糖；
2、可调入红糖或蜂蜜食用，我只喝原味。

分类：粥儿童早餐

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