营养沙拉面包丁

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营养沙拉面包丁

营养沙拉面包丁，主要食材为虾仁、芦笋、生菜、面包，还要小番茄。营养最全面，虾仁营养丰富，含有丰富的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。低热量，口感清爽，易消化。芦笋含有丰富的维生素A、微量矿物质硒、铁、锰、锌，叶酸，还有人体的所需的各种氨基酸。

主料

辅料

盐少许
油适量
胡椒粉少许
零脂肪沙拉酱20克

营养沙拉面包丁的做法步骤

1.准备食材：虾仁、芦笋、面包、生菜、小番茄、零脂肪沙拉酱、盐、油、胡椒粉。
2.面包去皮，切丁，皮比较硬，拌沙拉有点不好吃，当然不想浪费的，可以一起吃。
3.切好面包丁，装入大盘子里。
4.芦笋洗净、切段，虾仁洗净，放点胡椒粉、盐、油腌制一下。
5.热锅，倒油，把芦笋、虾仁放入锅中煎熟出锅。
6.生菜、小番茄分别洗净，沥干水，放入面包大盘子、还有煎好的虾肉芦笋，倒入零脂肪沙拉拌均。
7.美美的一道主食就好了，营养均衡，口感丰富，百吃不腻。

小窍门&温馨提示

1、芦笋和虾肉都容易熟的，别煎太久。
2、面包去皮口感好。
3、沙拉要选择零脂肪零添加剂的才健康能减肥哦。

分类：家常菜快手菜早餐午餐晚餐

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