炒蒜苔独家

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炒蒜苔

蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等成分。蒜薹外皮含有丰富的纤维素。蒜薹含有大蒜素、和辣素。蒜薹可以清肠利便刺激大肠排便、调治便秘。

主料

辅料

炒蒜苔的做法步骤

1.蒜苔300克，里脊肉60克，香菇4个，胡萝卜1根，大葱适量。
2.蒜苔洗净切段。
3.准备好所有食材。
4.平底锅加热加点油炒香葱花和香菇。
5.加胡萝卜和里脊肉翻炒。
6.加一勺蚝油炒香。
7.加蒜苔加盐加五香粉翻炒均匀。
8.好吃营养的炒蒜苔。

分类：热菜家常菜午餐晚餐

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