-
1.将所有的主食材准备齐全。
-
2.大米淘洗干净，按照米和水的比例1:1.2浸泡半小时。
-
3.将火腿，胡萝卜，洋葱切成丁备用，玉米粒是冷冻的提前用冷水浸泡解冻。
-
4.贝贝南瓜一个，横向切开，将瓜瓤掏掉。
-
5.锅中放入少许植物油，先放胡萝卜炒到变软再放洋葱炒出香味。
-
6.接着放入火腿肠和玉米粒，根据个人口味调入适量的盐。
-
7.将泡好的米倒入锅中，再加入小半勺生抽，翻炒均匀，然后关火。
-
8.将调好味的米装入到贝贝南瓜中，将浸泡大米的水倒入南瓜中。
-
9.ACA微蒸烤箱提前预热，注水口加入适量清水，清水一次用量不超过20毫升。
-
10.将贝贝南瓜放入烤箱中层，220度热风烘烤半小时，然后200度再烤20分钟。表面上色后记得加盖锡纸。
-
11.蒸烤出来的米饭颗粒分明，口感软香不粘牙，带有南瓜淡淡的香味。
-
12.经过蒸烤南瓜中的部分水分流失，甜度更高，口感粉粉糯糯的，很美味。
-
13.搭配一份汤，早餐吃非常不错。
法棍
牛肉粥
煎包
海鲜饭
鸡腿饭
炒饼丝
营养粥
担担面
豌豆凉粉
小猪豆沙包
咖喱炒饭
面疙瘩