面制品和大米应该为每家餐桌的必备主食,我们不应该一味的只吃大米或者面制品,适当的掺杂开,对我们的肠胃都比较好,还有一些杂粮分别可以加进这些主食里,对人体都有很好的作用,可以增强我们肠胃的蠕动,增强消化功能。