富贵花开层层高（煮塔菜）

飞雪飘絮

富贵花开层层高（煮塔菜）

塔菜，又称菊花脑。本地通常称其为塌棵菜，可能是因为叶子是乌青色的，其形状扁塌，微微有点苦味(沪语棵和苦同音）而命名吧。
塔菜富含蛋白质、脂肪、维生素等。一般人都能食用的。

主料

塔菜两株
小白菇一小盒

辅料

配料

煮塔菜的做法步骤

1.塔菜，大小两株。
2.小白菇，一小盒（超市的包装）。
3.油豆腐，三个；胡萝卜，半个。
4.小白菇，大的撕条，入淘米水浸泡一会儿。
5.塔菜去老叶，用淘米水浸泡一下。
6.油豆腐切对角，胡萝卜切片。
7.捞起塔菜冲洗干净后切成四瓣。
8.油下锅一勺。
9.下塔菜快炒后盛出（为的是缩短塔菜煮的时间，保持颜色和营养）。
10.胡萝卜先下油锅，小白菇冲洗干净也一起下锅快炒。
11.倒入油豆腐，加少许食盐和水一起煮开。
12.重新加入炒过的塔菜煮开。
13.关火，加少许味精即可。
14.出锅装盘上桌。

小窍门&温馨提示

1，虽为全素，但因为加了菌菇，所以还是很喜欢的清单鲜美。
2，塔菜略微有点苦味，是正常的。

分类：热菜家常菜素食老人午餐

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