红薯燕麦米粥

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红薯燕麦米粥

红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。

主料

辅料

清水450克

红薯燕麦米粥的做法步骤

1.原料：红薯、大米、燕麦粒。
2.大米和燕麦用清水淘洗一下后，再用清水浸泡几分钟。
3.红薯去皮，切小块。
4.高压锅中加入大米和燕麦。
5.加入红薯块。
6.加入清水450克。
7.启动高压锅，压制10分钟。
8.一碗美味的红薯燕麦米粥做好啦。快来尝尝吧。

小窍门&温馨提示

大米和燕麦提前用清水浸泡几分钟，可以让米吸收水分，更容易成熟。如果不浸泡，高压锅中加入的清水量要适量的增加。

分类：粥家常菜早餐

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