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西兰花沙拉饭

西兰花沙拉饭

女人一直都非常在乎自己的体重,又想多吃又想不胖,真的是有些难啊。所以吃什么,怎么吃就显得格外重要了,吃对了,既不用管住嘴,也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法,其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。
西兰花无疑就是最好的蔬菜之一了,含丰富的维生素,还有硒无素,吃法也比较随意,焯个水就可以食用,多好,搭配米饭一起,真不错。但许多减肥的人都比较不敢吃米饭,米饭里的糖分和淀粉比较多,现在有一种电饭锅,竟然可以让米饭里的糖和淀粉减少,真是太神奇了,也太好了吧,这就是臻米电饭煲。

主料
辅料

西兰花沙拉饭的做法步骤

小窍门&温馨提示

1.大米下锅后,添加的清水量与我们平常使用的普通电饭煲不一样,臻米脱糖电饭煲需要加入的水量会稍多些,但不能超过米平面1厘米,否则煮出来的米饭会比较粘比较湿。
2.西兰花清洗要注意,最好用盐水浸泡一会儿,再冲洗干净。
3.西兰花焯水时间不易过长,时间太长会比较软,口感不佳,另外直接食用的西兰花不要用凉水凉透再食用,容易引起肠胃不适,沥干水分就可以了。
分类: 主食 家常菜 米饭 午餐 晚餐
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