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蒜蓉菠菜

蒜蓉菠菜

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。

主料
辅料

蒜蓉菠菜的做法步骤

小窍门&温馨提示

1,菠菜含草酸因此最好不要和豆类同时,影响钙质的吸收。
2,不要放味精。
分类: 热菜 素菜 家常菜 孕妇 产妇 老人 夏季食谱 快餐 午餐 晚餐 学生
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