包菜卷

草月

包菜卷

圆白菜来自欧洲地中海地区，也叫洋白菜或卷心菜。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝，营养功效基本上和圆白菜相同。在我们这里也叫包菜。

主料

辅料

包菜卷的做法步骤

1.肉糜，虾仁。
2.熟鸡蛋，整张包菜叶。
3.肉糜，虾仁加淀粉，料酒，盐，干贝素，熟鸡蛋取蛋白和少许蛋黄加入一起拌匀。
4.留一部分蛋黄备用。
5.整张包菜叶下水烫熟，去掉粗茎部分，肉馅放入。
6.卷起菜叶（至于卷法，我也不罗嗦，你喜欢怎么卷就怎么卷）只要肉馅不掉出来就可以了。
7.卷好的样子。
8.放入锅中，加适量水，料酒，生抽。中火，煮熟。
9.煮好取出装盘，撒上蛋黄屑。
10.从里到外都入味了，包菜的清甜，肉糜和虾仁的鲜美，夹杂着些许香香的蛋黄，至于颜色嘛！自己看吧！哈哈哈～不容你不流口水！

小窍门&温馨提示

【选购】

以切口无黑，结球坚实、包裹紧密、质地脆嫩、色泽黄白、青白者为佳。

【功效】

1、防衰老、抗氧化。

2、富含叶酸，所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些。

3、妇女的重要美容品。还能提高人体免疫力，预防感冒，防癌。

4、新鲜的圆白菜能治疗咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛。圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

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