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燕麦黑米粥

燕麦黑米粥

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。对身体有这么多好处的燕麦黑米粥,你可别忘记实践下哦!

主料
辅料

燕麦黑米粥的做法步骤

小窍门&温馨提示

藕粉甜味,还可以增加粥的黏稠度,如果没有,可以放适量糖
分类: 家常菜 早餐 晚餐
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