蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
烤牛肉
可乐鸡腿
虎皮鹌鹑蛋
豆腐酿肉
干炸小黄鱼
干锅千叶豆腐
红烧鸡
腌辣椒
豆豉鲮鱼油麦菜
鳕鱼炖豆腐
西红柿牛肉
红烧肘子