南瓜杂粮羹

大海微澜

南瓜杂粮羹

冬季养生多吃点南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。今天给大家分享的是南瓜杂粮羹，早餐必备，做法极其简单，所有的食材丢进豆浆机，15分钟后一份健康又营养的早餐羹即可出锅了，这期间还能腾出手来备早餐，方便又快捷。

主料

多谷米80g
南瓜1块

辅料

冰糖适量

南瓜杂粮羹的做法步骤

1.准备食材：这就是多谷米，包含8种杂粮，其中包括大米、玉米糁、黑米、黑大豆、黄大豆、粳糙米、高粱米、大麦米和燕麦米，这个杂粮米还是挺方便的，打开就有一股米香味。先把多谷米淘洗干净。
2.南瓜去皮去瓤去籽，洗净切丁。也可以不去皮去瓤去籽，营养更加丰富。
3.所有食材都放入破壁豆浆机，用破壁机更好，既不破坏食材的营养，口感还特别细腻润滑。
4.加入适量的水，根据食用人数，确定加水量，有高中低档可选择，不能低于最低水位，也不能高于最高水位。
5.加入冰糖，南瓜就很甜，可以少许加点冰糖。
6.启动热饮区五谷功能，豆浆机开始工作。
7.十五分钟后，豆浆机自动制作完成。这颜色看着有点深，因为杂粮里边油黑豆黑米，如果用小米，颜色就特别金黄。
8.倒入容器中，就OK啦！开餐。

分类：羹类家常菜早餐

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