菜谱

点击查看大图

酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味

 海之彼端 2012-04-25 03:51

酸奶的功效不用多说了。
    酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。 所以餐后半小时后——2小时左右吃,酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力。 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。
    拌入的水果可以根据家里的情况来选择,一般是百搭,不过我个人任务,酸奶和芒果是绝配。
    超市里,各乳业厂家有很多水果味的酸奶。不过加入了果汁、果浆、果味、所谓的“大果粒”、甚至水果色素的酸奶,终究不如天然的来的健康。因此买原味的,或者自家做酸奶,再自己加水果吧。

食材明细
主料
酸奶拌水果包生菜的做法步骤

来自 美食天下 海之彼端 的作品

菜谱保存到手机
菜谱分类推荐
查看全部菜谱分类
您可能还喜欢
美食天下首页